التدليك السويدي
التدليك السويدي هو تقنية علاجية تركز على تعزيز الاسترخاء وتحسين الدورة الدموية وتخفيف توتر العضلات. وهو أحد أكثر أشكال العلاج بالتدليك شيوعًا وممارسة.
:كيفية عمل التدليك السويدي
يعتمد التدليك السويدي بشكل أساسي على خمس تقنيات: التدليك الخفيف، والتدليك العبري، والاحتكاك، والتحريك، والاهتزاز.
الأهداف الرئيسية للعلاج بالتدليك السويدي هي:
استرخاء العضلات: تساعد الضربات اللطيفة والإيقاعية للتدليك السويدي على استرخاء العضلات عن طريق تقليل التوتر وتعزيز إطلاق الإندورفين، مسكنات الألم الطبيعية في الجسم.
تحسين الدورة الدموية: تعمل التقنيات المستخدمة في التدليك السويدي على تعزيز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، مما يوفر المزيد من الأكسجين والمواد المغذية للعضلات والأنسجة مع المساعدة في إزالة النفايات الأيضية.
تخفيف التوتر: تساعد الطبيعة المهدئة للتدليك السويدي على خفض مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الأساسي في الجسم. ويمكن أن يؤدي هذا إلى حالة من الاسترخاء العميق وتحسين الصحة العقلية.
زيادة المرونة ونطاق الحركة: من خلال إرخاء العضلات المشدودة وتحسين الدورة الدموية، يمكن للتدليك السويدي تعزيز المرونة وزيادة نطاق الحركة في المفاصل.
التدليك السويدي مناسب للجميع تقريبًا ويمكن تخصيصه لتلبية الاحتياجات الفردية، سواء للاسترخاء أو تخفيف التوتر أو إدارة آلام العضلات وتيبسها.